ASANAS significa postura cómoda. Las Ć”sanas son ejercicios fĆsicos completamente diferentes a los ejercicios vigorosos, llamados calistĆ©nicos. Los ejercicios vigorosos desarrollan los mĆŗsculos y activan la circulación, pero pueden causar fatiga, esfuerzo cardĆaco o contracturas musculares. Las asanas en cambio, son movimientos lentos, graduales, que no producen esfuerzo cardĆaco ni fatigas ni calambres. Otorgan los mismos beneficios que los ejercicios fuertes, estimulan la circulación y aumentan la provisión de oxĆgeno a las cĆ©lulas. Otra diferencia es que durante los ejercicios vigorosos, el oxĆgeno que es llevado a las cĆ©lulas es consumido durante el esfuerzo, mientras que en las asanas la energĆa es acumulada antes que consumida.
Las asanas trabajan principalmente sobre los órganos internos y las glĆ”ndulas endocrinas. Estas glĆ”ndulas estĆ”n relacionadas con los Chakras o centros de energĆa sutil.
Las glĆ”ndulas endocrinas secretan sustancias quĆmicas llamadas hormonas en el torrente circulatorio. Estas sustancias ejercen un gran efecto tanto sobre el cuerpo como sobre la mente.
El aumento o la disminución de secreción por parte de las glĆ”ndulas endocrinas puede causar no solo enfermedades fĆsicas, sino tambiĆ©n alteraciones emocionales y mentales; emociones negativas tales como ansiedad, odio, ira y miedo destruyen la salud y la paz mental; las asanas fueron estudiadas para aplicar una leve presión sobre las distintas glĆ”ndulas del cuerpo y asi regular la secreción apropiada de hormonas, brindando equilibrio emocional y tranquilidad mental para facilitar la meditación. Es por eso que las asanas son una parte muy importante de la sadhana (meditación).
"La relación entre cuerpo fĆsico y la mente es muy Ćntima. La expresión de la mente se realiza a travĆ©s de vrttis (propensiones o tendencias mentales), y la predominancia de cada vrtti depende de las diferentes glĆ”ndulas del cuerpo. Hay muchas glĆ”ndulas en el cuerpo y de cada una de ellas surge la secreción de una hormona en particular. Si existe algĆŗn defecto en la secreción hormonal o algĆŗn defecto en una glĆ”ndula, ciertos vrttis se excitan. Por esta razón encontramos que a pesar de que muchas personas tienen un sincero deseo de seguir el código moral, muchas no pueden hacerlo; entienden que se debe meditar, pero no pueden concentrar sus mentes porque Ć©stas se han vuelto extrovertidas debido a la excitación externa de una u otra propensión. Si una persona desea controlar la excitación de estas propensiones, debe rectificar los defectos de las glĆ”ndulas. Las asanas ayudan muchĆsimo al sadhaka (aspirante espiritual) en esta tarea, por lo tanto las asanas constituyen una parte muy importante de la sadhana (meditación)."
Shrii Shrii Anandamurti
ExtraĆdo del libro Charyacharya, Tomo 3
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