OBSERVACIONES: Repita el ejercicio de 8 veces. Mantenga la cabeza bien alta todo el tiempo que dura la posiciĆ³n.
EFECTOS: Muy buen ejercicio para la columna vertabral, pero su acciĆ³n mĆ”s notable es la estimulaciĆ³n de las glĆ”ndulas endocrinas y en especial tiroides y suprarrenales. En el aspecto psĆquico, aumenta la vivacidad de la mente y la energĆa de carĆ”cter.Es buena para personas que sufren de ulcera, tuberculosis, emisiĆ³n nocturna , obesidad, es buena para gente nerviosa,
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